睡觉什么姿势最好?什么姿势最健康?

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朋友们,看完这骗文章你可能都不知道应该怎么睡了。

可能你百度的时候会看到说,仰卧睡觉对肺部不好,右侧睡觉对肝脏不好,左侧睡觉对心脏不好,趴着睡觉对肠道不好,熬夜晚睡对人不好,朋友们千万不要相信这样的伪科普,往右睡不会伤你的肝,往左睡不会伤你的心,平躺着睡也不会伤害你的肺。

那么什么是最好的睡眠姿势呢?

简单来讲就是让你最舒服的睡眠姿势就是最好的睡眠姿势。你要相信你自己,你是很聪明的,你的身体会找到一个让你睡觉最舒服的姿势。
而且各位朋友,你的睡姿不是一成不变的,那么在你睡觉的过程当中,如果你在某一个姿势不舒服的话,你的身体它会调整姿势,所以你可能是平躺着、仰卧睡着,那么等你早上醒来的时候,你发现你是侧着睡的。

作为正常的健康的人,你怎么样睡觉的姿势都可以,只要你觉得舒服就好了。但是对于一些某些疾病的患者,医生可能会建议你采取一个特定的睡眠姿势。

比如说你有颈椎病、脖子不舒服的患者,医生会建议你采取卧位睡觉,而且呢枕头的高度要适中,这样睡觉对你的颈椎是有一定好处的。

如果你有打鼾的话呢,医生会建议你睡觉的时候采取侧卧位,这样的话,你呼吸会更加的通畅,可以减轻打鼾的症状。

如果你有胃食管反流,经常出现反酸烧心的话呢,医生会建议你采取左侧卧位。左侧卧位的时候胃的位置会更低一些,不太容易出现反流,而且的话,建议你把床头稍微垫高一些,这样的话呢也可以减缓缓流的症状。

其实这些睡姿不用医生教你,你也会知道,如果你在睡觉的时候,某一个姿势让你不舒服,那么你的身体自然而然的会变换成另外一个,更舒服的睡觉姿势。

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